Makan Oatmeal, Benarkah Dapat Menurunkan Berat Badan? - Indozone.id

INDOZONE.ID - Menurunkan berat badan memang tidak mudah, karena untuk mendapatkannya tak hanya cukup dengan berolahraga saja, tapi juga harus didukung dengan pola makan yang sehat.

Tapi bisakah turunkan berat badan dengan konsumsi oatmeal? Namun sebelumnya kamu harus ketahui apa saja manfaat dari oatmeal. Secangkir oatmeal mengandung sekitar 150 kalori dan sudah mendapatkan 5 gram serat yang sudah mencukupi 18 % dari kecukupan harian.

Tak hanya itu saja, oatmeal juga mengandung sumber nutrisi penting seperti fosfor, magnesium, zat besi, selenium, kalsium, dan juga potasium.

Oatmeal juga mengandung serat yang unik, yakni beta-glucan. Serat ini berfungsi untuk membantu mengatur hormon lapar, sehingga saat konsumsi oatmeal membuat kita lebih puas.

Nah, kembali kepertanyaan sebelumnya, ternyata konsumsi oatmeal dapat membantu menurunkan berat badan. Tapi pola makan keseluruhan juga harus diperhatikan, jangan hanya tergantung pada oatmeal saja. 

Let's block ads! (Why?)

Kesehatan - Terbaru - Google Berita
January 20, 2020 at 05:00PM
https://ift.tt/2RcZBwa

Makan Oatmeal, Benarkah Dapat Menurunkan Berat Badan? - Indozone.id
Kesehatan - Terbaru - Google Berita
https://ift.tt/2zZ7Xy3

Bagikan Berita Ini