8 Kebiasaan Sederhana Sehari-hari Ini Ampuh Turunkan Berat Badan, Mudah Diingat untuk Pemula! - Tribun Ternate

TRIBUNTERNATE.COM - Banyak orang yang ingin menurunkan berat badan dengan mengurangi porsi makan dengan rata 3,1 kg selama 12 minggu.

Namun banyak yang tak mempedulikan masalah kesehatan mereka terutama dalam mengurangi risiko diabetes dan penyakit jantung. 

Sebenarnya mengurangi porsi makan boleh-boleh saja asalnya Anda harus mengikuti kebiasaan konsumsi makanan sehat dan membatasi diri pada jenis makanan tertentu.

Dilansir TribunTernate.com dari Bright Side, berikut ini kami rangkumkan delapan cara diet sehat tanpa membuat Anda stres.

Hal-hal ini di bawah ini nanti dapat dilakukan untuk mengubah bentuk badan Anda.

• Catat, 4 Fakta Menarik Konsumsi Micin, Menggugah Selera Makan hingga Mendukung Diet?

1. Minum 9 gelas air per hari

Minum 9 gelas air per hari (brightside)

Pertama-tama, Anda harus minum segelas air, 30 menit sebelum makan. 

Salah satu penelitian yang dilakukan menunjukkan bahwa cara ini meningkatkan penurunan berat badan sebesar 44 persen selama 3 bulan.

Kedua, dianjurkan untuk minum sebanyak 12-13 gelas air murni untuk pria dan 9 gelas untuk wanita per hari. 

Kebiasaan ini membuat kebutuhan air dalam tubuh selalu terjaga dan membantu membuang racun dalam tubuh ketika Anda mencoba menurunkan berat badan.

Let's block ads! (Why?)

Kesehatan - Terkini - Google Berita
January 02, 2020 at 03:07PM
https://ift.tt/2QfDUec

8 Kebiasaan Sederhana Sehari-hari Ini Ampuh Turunkan Berat Badan, Mudah Diingat untuk Pemula! - Tribun Ternate
Kesehatan - Terkini - Google Berita
https://ift.tt/2zZ7Xy3

Bagikan Berita Ini