Waspada, Faktor Ini Dapat Tingkatkan Risiko Osteoporosis - iNews

JAKARTA,  iNews.id - Osteoporosis merupakan suatu kondisi penurunan kualitas dan kepadatan tulang yang mengakibatkan tulang menjadi rapuh. Tak hanya itu, osteoporosis dapat membantu tulang lebih sensitif dan mudah mengalami patah tulang.

Ini masuk dalam kategori penyakit degeneratif, yaitu penyakit yang risikonya makin tinggi seiring dengan bertambahnya usia. Namun meski demikian, osteoporosis bukanlah penyakit yang diakibatkan oleh penuaan, melainkan oleh gaya hidup itu sendiri.

Hal tersebut diungkapkan Dr Suci Sutinah selaku Medical Advisor PT Bayer Indonesia.

"Tulang menjadi keropos kalau kekurangan mineral, dalam hal ini yaitu kalsium. Kita semua tahu kalau kalsium dibutuhkan oleh organ-organ dalam badan kita untuk berfungsi dengan baik, misalnya jantung, otak, dan tulang," kata Dr Suci Sutinah di konferensi pers 'Cegah Osteoporosis Sejak Dini dengan Yoga' di kawasan Kebayoran Baru, Jakarta Selatan, Rabu (16/10/2019).

Kurangnya kalsium dalam tubuh, sambung dia, didorong oleh faktor-faktor tertentu. Sejumlah faktor ini juga dapat meningkatkan risiko terkena osteoporosis.

"Di antaranya menopause pada wanita, berat badan yang tidak proporsional atau di bawah angka ideal, kekurangan asupan kalsium, kebiasaan merokok, minum alkohol, minuman kola bersoda dan minum-minuman berkafein," kata dia.

Minuman berkafein seperti teh dan kopi, jelas dia, dapat memperlambat penyerapan kalsium pada tubuh. Sebagai gantinya, Dr Suci Sutinah menyarankan untuk banyak minum air putih.

Selain itu, faktor-faktor lain yang meningkatkan risiko osteoporosis adalah gangguan hormonal, penyakit kronik ginjal dan hati, dan rendahnya aktivitas fisik.

Tetapi tidak perlu khawatir, karena osteoporosis dapat dicegah sejak dini dengan gaya hidup pula.

"Osteoporosis dapat dicegah sejak dini di antaranya dengan mengurangi kebiasaan merokok, serta konsumsi minuman kola bersoda, kopi dan alkohol, serta makanan tinggi natrium. Menjaga berat badan proporsional, mencukupi kebutuhan kalsium dan vitamin D sehari-hari, juga secara rutin berolahraga," katanya.

Editor : Tuty Ocktaviany

Let's block ads! (Why?)

Kesehatan - Terkini - Google Berita
October 16, 2019 at 08:03PM
https://ift.tt/2psYcpS

Waspada, Faktor Ini Dapat Tingkatkan Risiko Osteoporosis - iNews
Kesehatan - Terkini - Google Berita
https://ift.tt/2zZ7Xy3

Bagikan Berita Ini