6 Cara Hindari Masalah Tulang Seiring Usia
Dream - Banyak yang menyepelekan masalah kesehatan tulang. Padahal, mengetahui masalah kesehatan tulang sejak dini adalah sangat penting.
Penelitian membuktikan bahwa wanita usia 50 ke atas mengalami masalah osteoporosis 4 kali lebih tinggi, dibandingkan pria pada usia yang sama.
Jika menurut riwayat kesehatan keluarga ada yang menderita osteoporosis, maka risiko keturunannya untuk menderita masalah yang sama juga besar.
Menurut penelitian terbaru, wanita Asia dan Kaukasia sangat rentan terhadap osteoporosis dibandingkan dengan wanita dari latar belakang etnik lainnya.
Terlepas dari usianya, orang-orang akan mulai kehilangan massa tulang setelah menginjak usia 30 tahun.
Ini adalah proses yang berkelanjutan, dan untuk memperlambat proses itu kita perlu mengadopsi gaya hidup sehat.
Dilansir dari BrightSide.me, 6 cara berikut akan menjaga kesehatan dan kekuatan tulang sehingga masalah osteoporosis bisa dihindari sejak dini.
1. Batasi Konsumsi Garam
Para ilmuwan Jepang menyatakan, asupan sodium dalam garam yang berlebihan menempatkan kesehatan tulang dalam bahaya. Garam menyebabkan hilangnya kalsium dalam tulang, yang pada akhirnya membuat tulang menjadi lemah dan rapuh.
The American Heart Association merekomendasikan untuk mengonsumi garam tidak lebih dari 2.300 mg per hari. Namun batas ideal untuk orang dewasa adalah tidak lebih dari 1.500 mg per hari.
Kesehatan - Terkini - Google Berita
October 17, 2019 at 06:48AM
https://ift.tt/31r3ek1
Osteoporosis Bisa Menyerang Usia Muda, Kenali Penyebabnya - Dream
Kesehatan - Terkini - Google Berita
https://ift.tt/2zZ7Xy3
Bagikan Berita Ini
0 Response to "Osteoporosis Bisa Menyerang Usia Muda, Kenali Penyebabnya - Dream"
Post a Comment