Inilah Sayur Paling Sehat dan Kaya Nutrisi, ada Bayam, Kale, Brokoli, Wortel dan Tomat - Sriwijaya Post

Ilustrasi bayam.

Sayuran hijau ini kaya akan zat besi. Bayam juga merupakan sumber kalsium, vitamin, dan antioksidan.

Penelitian tentang bayam mengungkap, sayuran ini dapat menurunkan tekanan darah dan bermanfaat bagi kesehatan jantung.

Karena hal itu, bayam adalah tambahan yang bagus untuk semua makanan bebas daging atau susu.

Satu cangkir bayam mentah sebagian besar terdiri air dan hanya mengandung 7 kalori. Selain itu, bayam juga menyediakan:

• Vitamin K untuk kebutuhan harian penuh orang dewasa
• Vitamin A dengan jumlah yang tinggi
• Vitamin C
• Magnesium
• Folat
• Besi
• Kalsium
• Antioksidan

Cara menikmati bayam
Kebanyakan orang menikmati bayam mentah dalam salad, sandwich ataupun smoothies.

Let's block ads! (Why?)

Kesehatan - Terkini - Google Berita
October 15, 2019 at 02:47PM
https://ift.tt/2nRGETS

Inilah Sayur Paling Sehat dan Kaya Nutrisi, ada Bayam, Kale, Brokoli, Wortel dan Tomat - Sriwijaya Post
Kesehatan - Terkini - Google Berita
https://ift.tt/2zZ7Xy3

Bagikan Berita Ini