Hasil Studi, Ternyata Banyak Makan Pisang Bisa Menambah Berat Badan - Tribun Manado

TRIBUNMANADO.CO.ID - Banyak orang menyukai makan pisang karena mempunyai sejuta manfaat bagi kesehatan.

Tak heran buah berwana kuning ini banyak diburu warga karena enak.

Banyak orang makan pisang untuk sarapan atau menu andalan untuk menurunkan berat badan

Sebab pisang kaya kandungan gizi, mulai dari potasium, asam folat, mangan, serta vitamin C dan B6.

Padahal, mengonsumsi pisang dalam jumlah yang salah bisa menyebabkan masalah kesehatan loh.

Menurut Pusat Data Pangan Departemen Pertanian AS, satu pisang segar berukuran sedang dengan berat 118 gram mengandung 105 kalori, 27 gram karbohidrat, tiga gram serat, 0,3 gram lemak, dan satu gram protein.

Selain itu juga mengandung 17 persen vitamin C, 12 persen vitamin B6, 12 persen kalium, 16 persen mangan, dan 18 persen magnesium dari nilai harian atau daily value (DV).

Meski pisang mengandung lemak dan protein, porsinya tidak mencukupi kebutuhan asupan nutrisi penting yang direkomendasikan setiap hari.

Rendah Protein dan Lemak

Protein adalah nutrisi penting yang bertanggung jawab untuk menjaga fungsi kekebalan tubuh, kesehatan tulang, pembangunan otot dan perbaikan jaringan, sesuai dengan studi yang diterbitkan di Perpustakaan Kedokteran Nasional AS.

Let's block ads! (Why?)

Kesehatan - Terkini - Google Berita
October 14, 2019 at 06:26AM
https://ift.tt/2B7Com5

Hasil Studi, Ternyata Banyak Makan Pisang Bisa Menambah Berat Badan - Tribun Manado
Kesehatan - Terkini - Google Berita
https://ift.tt/2zZ7Xy3

Bagikan Berita Ini