Manfaat Buah Bagi Kesehatan, Lindungi Tubuh dari Serangan Penyakit - merdeka.com

Merdeka.com - Makan buah memberikan banyak manfaat bagi kesehatan. Orang yang secara rutin mengonsumsi buah dan sayuran memiliki peluang tinggi untuk terhindar dari berbagai penyakit. Ini karena kandungan nutrisi yang ada pada buah sangat diperlukan bagi tubuh.

Nutrisi yang ada di dalam buah sangat beragam. Setiap buah memiliki kelebihan nutrisi tersendiri. Nutrisi-nutrisi yang ada pada buah-buahan tersebut banyak yang tidak dapat diproduksi sendiri oleh manusia. Itulah pentingnya buah dalam menjaga kesehatan tubuh kita.

Beberapa kandungan nutrisi dalam buah antara lain vitamin, mineral, magnesium, zinc, hingga antioksidan. Belum lagi kandungan serat yang dapat menyehatkan pencernaan kita. Kemudian ada juga buah yang mengandung kadar air yang tinggi sehingga bisa menjaga tingkat hidrasi kita.

Buah bisa dikonsumsi kapan saja. Usahakan setiap hari Anda memiliki buah dan sayuran dalam menu makanan Anda. Anda bisa menjadikan buah sebagai sarapan. Anda juga bisa menjadikan buah sebagai camilan ketika sedang bekerja. Buah juga bisa dijadikan makanan sebelum dan sesudah Anda berolahraga.

Dilansir dari berbagai sumber, berikut beberapa manfaat buah yang bisa Anda dapatkan.

1 dari 1 halaman

Let's block ads! (Why?)

Kesehatan - Terbaru - Google Berita
April 18, 2020 at 09:30AM
https://ift.tt/2xDDKXC

Manfaat Buah Bagi Kesehatan, Lindungi Tubuh dari Serangan Penyakit - merdeka.com
Kesehatan - Terbaru - Google Berita
https://ift.tt/2zZ7Xy3

Bagikan Berita Ini