Lima Cara Mengontrol Diabetes - Indopos

indopos.co.id – Penyakit diabates menjadi momok bagi semua orang. Tidak adanya obat yang menyembuhkan penyakit tersebut, menjadikan kita harus berhati-hati menjaga pola makanan. Tapi, adakah cara penyembuhan diabetes yang ampuh? 

 Untuk menjawab pertanyaan tersebut, sebaiknya terlebih dahulu memahami tentang diabetes.  Seperti dikutip dari klikdokter.com Diabetes adalah suatu penyakit metabolik yang ditandai dengan tingginya kadar gula darah. Gula darah sendiri sangat vital bagi kesehatan karena merupakan sumber energi yang penting bagi sel tubuh Anda.

Baca Juga :

 Sementara pada penderita diabetes, gula darah tidak dapat masuk ke dalam sel tubuh untuk digunakan karena jumlah insulin yang sedikit. Insulin ibarat kunci yang diperlukan gula untuk masuk ke dalam sel tubuh Anda.

 Apakah diabetes bisa disembuhkan?

Baca Juga :

 dr. Alvin Nursalim SpPD mengatakan Sampai sekarang, memang belum ada obat yang dapat menyembuhkan diabetes. Berbagai obat yang tersedia saat ini lebih bertujuan untuk menurunkan kadar gula darah, sehingga kadar gula darah dapat terkontrol.

 Namun, pada beberapa kejadian, diabetes juga dapat mengalami remisi atau terkontrol tanpa pengobatan. Ketika diabetes memasuki tahap ini, maka tubuh tidak menunjukkan tanda-tanda diabetes lagi, meskipun secara teknis penyakitnya masih ada.

Baca Juga :

 Hingga kini, para ahli medis juga belum benar-benar menyepakati apa sebenarnya arti dari remisi tersebut. Salah satu yang dapat menjadi penilaian akan kondisi remisi adalah kadar HbA1c, yaitu perwakilan rerata gula darah seseorang dalam tiga bulan terakhir.

 Cara mengontrol diabetes

 Walaupun diagnosis diabetes identik dengan berbagai komplikasi seperti penyakit jantung dan stroke, tapi jangan kira penderita diabetes tidak dapat hidup sehat dan produktif.

 Memang benar bahwa tidak ada cara penyembuhan diabetes yang ampuh. Meski demikian, dengan kontrol gula darah yang baik, maka berbagai komplikasinya pun dapat Anda hindari.

 Berikut cara mengontrol diabetes dan hidup bebas dari komplikasinya,

1. Tingkatkan pengetahuan tentang diabetesPengetahuan tentang diabetes adalah fondasi untuk memulai penanganannya yang baik. Pastikan Anda tahu berapa kadar gula darah yang harus Anda capai. Selain itu, Anda juga perlu mengetahui berbagai hal terkait pola makan dan jenis olahraga yang sesuai. Dengan mengetahui tentang hal ini, maka Anda akan dapat mengontrol diabetes dengan lebih baik.

2. Pola makan sehat dan seimbang

Pola makan sehat adalah landasan hidup sehat, baik bagi penderita diabetes ataupun bukan. Jika menderita diabetes, maka Anda perlu tahu bagaimana makanan memengaruhi kadar gula darah. Bukan hanya soal jenis makanan yang Anda makan, tapi juga seberapa banyak porsi dan kombinasinya.

 

Usahakan setiap makanan Anda memiliki kandungan gizi yang baik. Pastikan mengandung serat, protein, dan lemak yang baik seperti buah-buahan dan sayuran. Selain itu, hindari konsumsi lemak jenuh yang dapat dijumpai pada mentega, produk susu, dan makanan yang digoreng.

 

Kemudian, pola makan Anda harus memiliki jadwal yang teratur. Sebab, penderita diabetes sering kali mendapatkan jenis obat atau insulin yang konsumsinya disesuaikan dengan jadwal makan. Perhitungan jumlah kalori pada setiap makan juga perlu dilakukan. Hindari makan dengan jumlah kalori berlebih karena dapat meningkatkan risiko obesitas dan bisa menyebabkan kadar gula darah jadi sulit dikontrol.

3.  Konsumsi obat secara teratur 

Pastikan menggunakan obat diabetes sesuai anjuran dokter dan hindari mengonsumsinya secara tidak teratur, karena akan berdampak pada kadar gula darah Anda. Pastikan bahwa obat diabetes digunakan pada waktu yang sesuai, misalkan sebelum atau sesudah makan.

 

Selain itu, pastikan juga Anda telah makan dalam porsi yang tepat. Sebab, konsumsi obat diabetes dengan makanan yang terlalu sedikit dapat mengakibatkan rendahnya kadar gula darah (hipoglikemia), yang juga berbahaya. Tapi, makan dalam porsi berlebih juga bisa menyebabkan kadar gula darah naik.

 

4. Olahraga teratur

 

Aktivitas fisik adalah bagian penting dari terapi diabetes. Saat berolahraga, otot Anda menggunakan gula untuk energi. Aktivitas fisik yang teratur juga bisa membantu tubuh Anda untuk menggunakan insulin dengan lebih efisien. Hal inilah yang membuat olahraga dapat membantu menurunkan kadar gula darah Anda.

Semakin berat olahraga yang Anda lakukan, akan semakin lama pula efek penurunan gula darah akan bertahan. Namun, sekadar aktif dan melakukan aktivitas ringan, seperti pekerjaan rumah tangga atau berkebun, juga dapat memperbaiki kadar gula darah Anda.

 5.  Lakukan pemeriksaan rutin

Jangan lupa kontrol secara rutin ke dokter untuk mengetahui kadar gula darah dan berbagai parameter kesehatan lainnya, seperti kadar kolesterol, fungsi ginjal, dan pemeriksaan mata. Kontrol rutin dapat membantu Anda untuk bisa mendeteksi gangguan kesehatan pada tahap awal.

Jadi, meski tidak ada cara penyembuhan diabetes yang ampuh, tapi ada beberapa cara yang efektif untuk mengontrolnya. Bahkan, Anda bisa sampai pada tahap tanpa penggunaan obat atau remisi. Jika Anda adalah penderita diabetes, jangan putus harapan, dan teruskan pola hidup sehat, ya! (ash)

Let's block ads! (Why?)

Kesehatan - Terkini - Google Berita
November 06, 2019 at 10:51PM
https://ift.tt/2reLrQo

Lima Cara Mengontrol Diabetes - Indopos
Kesehatan - Terkini - Google Berita
https://ift.tt/2zZ7Xy3

Bagikan Berita Ini