Pastikan Dapat Sinar Matahari, Ini Waktu Berjemur Terbaik - Dream

Lakukan 10 Hingga 15 Menit

Ia menekankan, saat berjemur tidak boleh terlalu lama. Waktu berjemur bisa 10-15 menit di atas pukul 9. Namun, di atas pukul 11, lama waktu berjemur 3 menit.

© MEN

" Semakin ke atas (waktunya), sinar UVB mulai menurun. Saya, misalnya, jemur badan di atas pukul 11,ya cuma 3 menit saja. Kalau pukul 10 masih 5 menit," ujar Siti yang berpraktik di RS Cipto Mangunkusumo Jakarta.

Bagian tubuh yang dianjurkan terkena paparan sinar matahari UVB meliputi tangan, lengan, wajah, punggung, dan kaki.

" Biasanya orang suka takut hitam kulitnya ya kalau kena sinar matahari. Tapi lakukan (jemur badan) cukup tiga kali seminggu. Murah meriah bukan mendapatkan vitamin D dari sinar matahari," ucap Siti.

Laporan Fitri Haryanti

Let's block ads! (Why?)

Kesehatan - Terbaru - Google Berita
March 26, 2020 at 03:12PM
https://ift.tt/2UiZWyB

Pastikan Dapat Sinar Matahari, Ini Waktu Berjemur Terbaik - Dream
Kesehatan - Terbaru - Google Berita
https://ift.tt/2zZ7Xy3

Bagikan Berita Ini