Daftar Makanan Kaya Nutrisi yang Berguna untuk Meningkatkan Daya Tahan Tubuh - Tribun Jogja

Daftar Makanan Sumber Nutrisi untuk Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Daya tahan tubuh adalah sistem pertahanan terbaik dalam melawan berbagai macam penyakit yang datang.

Keluhan kesehatan seperti pilek dan flu pun tidak akan mampir selama kita memiliki sistem kekebalan tubuh yang prima.

Berita baiknya, ada sejumlah bahan makanan yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Makanan-makanan ini seperti bahan bakar untuk membangun 'tentara-tentara' yang menjaga tubuh Anda dari berbagai serangan dari luar.

Berikut rincian 15 makanan yang meningkatkan sistem kekebalan tubuh :

1. Jeruk

Jeruk nipis (Shutterstock)

Kebanyakan orang beralih ke vitamin C setelah terserang pilek. Lantaran hal ini dipercaya bisa membangun sistem kekebalan tubuh.

Vitamin C diyakini mampu meningkatkan produksi sel darah putih. Ini adalah kunci untuk memerangi infeksi.

Tapi karena tubuh Anda tidak memproduksi atau menyimpannya, Anda memerlukan vitamin C harian untuk kesehatan yang berkelanjutan.
Hampir semua buah jeruk kaya akan vitamin C. Dengan variasi yang bisa dipilih, mudah untuk menambahkan perasan vitamin ini ke makanan apa pun.

2. paprika merah

Paprika (ist)

Let's block ads! (Why?)

Kesehatan - Terbaru - Google Berita
March 21, 2020 at 10:33AM
https://ift.tt/391xntS

Daftar Makanan Kaya Nutrisi yang Berguna untuk Meningkatkan Daya Tahan Tubuh - Tribun Jogja
Kesehatan - Terbaru - Google Berita
https://ift.tt/2zZ7Xy3

Bagikan Berita Ini