Jumlah kasus virus corona COVID-19 saat ini di Indonesia semakin meningkat. Tak hanya pemerintah yang mengamankan negara, tapi kita juga harus mulai menjaga kesehatan tubuh.
Seperti banyak diungkapkan di berbagai artikel, virus corona ini bisa musnah dengan sendirinya. Tentunya dengan bantuan imunitas tubuh yang kuat.
Untuk mencegahnya, ada 6 cara yang bisa dilakukan yang dikutip dari Asia One, sebagai berikut:
1. Jangan stres berlebihan
Stres adalah salah satu penyebab imunitas tubuh menurun. Ini bisa melemahkan sistem kekebalan tubuh saat kadar kortisol dan adrenalin lebih tinggi, sehingga membuat kamu mudah sakit.
Untuk menghindarinya, bisa siapkan waktu untuk bersantai, dengan meditasi, berendam air hangat, hingga menonton film. Percaya atau tidak, itu bisa bantu menguatkan sistem kekebalan tubuh.
2. Makan tepat waktu dan teratur
Menjaga imunitas tidak jauh dari makanan. Saat kamu sakit, mengkonsumsi asupan vitamin dan mineral saja tidak cukup untuk membantu tubuh cepat pulih.
Mencegah lebih baik daripada mengobati bukan? Jadi, mulailah konsumsi makanan yang mengandung antioksidan, vitamin A, C, E, dan nutrisi lainnya yg bisa menjaga imunitas tubuh.
Jangan lupa, perhatikan pola makan dan harus teratur di tengah kegiatanmu.
3. Rajin Olahraga
Olahraga juga bisa membantu membuat tubuh lebih bugar dan sehat. Jika dilakukan secara teratur, bisa menjaga tekanan darah, melancarkan peredaran darah, berat badan, kesehatan jantung, dan terlindung dari penyakit tertentu.
Hal-hal tersebut bisa membuat sistem kekebalan tubuh semakin kuat. Cara mudahnya, bisa dengan berjalan kali selama 30 menit, lompat tali, atau beberes rumah. Simpel bukan?
Simak Video "Tunda Liburan! Pilih Social Distancing di Tengah Pandemi Corona"
[Gambas:Video 20detik]
Kesehatan - Terbaru - Google Berita
March 20, 2020 at 05:00AM
https://ift.tt/3a93f18
6 Kebiasaan Simpel yang Efektif Tangkal Virus Corona - detikHealth
Kesehatan - Terbaru - Google Berita
https://ift.tt/2zZ7Xy3
Bagikan Berita Ini
0 Response to "6 Kebiasaan Simpel yang Efektif Tangkal Virus Corona - detikHealth"
Post a Comment