Step to Health
Makan banyak kalori di pagi hari.
Intisari-Online.com – Untuk jantung yang sehat, wanita harus mengonsumsi ini paling banyak sebelum pukul 6 sore, demikian menurut penelitian baru.
Wanita yang ingin melindungi jantung mereka, harus makan sebagian besar kalori mereka di awal hari.
Para peneliti menemukan faktor risiko penyakit jantung memburuk ketika sebagian besar kalori harian dikonsumsi setelah pukul 6 sore, apalagi setelah pukul 8 malam.
Demikian menurut sebuah laporan yang dipresentasikan di Sesi Ilmiah Asosiasi Jantung Amerika 2019.
Ketika wanita, dan laki-laki, pada tingkat yang lebih rendah, makan makanan terbesar mereka di malam hari, mereka melawan jam biologis mereka, kata penulis utama studi tersebut, Nour Makarem, seorang peneliti peneliti di Columbia University Irving Medical Center.
"Kami berevolusi untuk mengadopsi siklus terang dan gelap 24 jam, yang berarti kami makan dan aktif di siang hari dan kami tidur di malam hari," Makarem menjelaskan.
"Tetapi jadwal kerja dan perjalanan kami yang lebih menuntut mendorong semuanya nanti dan sekarang kami makan pada waktu yang tidak konvensional."
Jika kita makan larut malam, kita tidak memetabolisme makanan sebaik yang kita lakukan di siang hari.
Baca Juga: Untuk Jantung Sehat, Berapa Jumlah Push Up yang Harus Dilakukan?
Video Pilihan
PROMOTED CONTENT
Kesehatan - Terkini - Google Berita
November 17, 2019 at 07:00AM
https://ift.tt/2XkrjbC
Wanita Harus Banyak Makan Ini di Pagi Hari untuk Jantung yang Sehat - Intisari
Kesehatan - Terkini - Google Berita
https://ift.tt/2zZ7Xy3
Bagikan Berita Ini
0 Response to "Wanita Harus Banyak Makan Ini di Pagi Hari untuk Jantung yang Sehat - Intisari"
Post a Comment