JAKARTA, AYOBANDUNG.COM – Sejumlah makanan dan minuman bisa merusak ginjal jika dikonsumsi berlebihan. Padahal, ginjal memiliki peran vital bagi kesehatan secara menyeluruh.
Menurut National Institutes of Health, rata-rata ginjal menyaring sebanyak 200 liter darah per hari yang menghasilkan sekitar 2 liter limbah.
Dalam prosesnya, semua nutrisi penting yang kita butuhkan dalam tubuh akan mengalir melalui darah. Karena itu, ginjal terus bekerja sepanjang waktu untuk menjaga kesehatan tubuh.
Maka dari itu, agar ginjal tidak rusak, lebih baik 5 makanan dan minuman di bawah ini tidak dikonsumsi secara berlebihan.
AYO BACA : Hati-hati, 7 Kebiasaan Ini dapat Tingkatkan Risiko Penyakit Ginjal
1. Daging merah
Daging merah memang mengandung protein yang cukup tinggi, tetapi makanan ini membuat ginjal terlalu bekerja keras.
Daging merah pun tinggi lemak jenuh yang bisa menyebabkan pembentukan sel makrofag dalam jaringan ginjal. Pada akhirnya, kondisi ini bisa merusak ginjal dan menyebabkan penumpukan residu asam dalam tubuh.
2. Garam
AYO BACA : Diabetes Picu Penyakit Jantung Hingga Kerusakan Saraf
Sodium merupakan bahan penting yang membantu tubuh menjaga keseimbangan cairan. Namun, terlalu banyak asupan garam membuat ginjal membutuhkan lebih banyak air untuk melarutkannya. Jika dibiarkan, hal ini dapat meningkatkan tekanan darah dan mampu merusak struktur mikroskopis di dalam ginjal.
3. Kopi
Kopi yang dikonsumsi berlebihan bisa mempercepat aliran darah dan meningkatkan tekanan darah tinggi. Hal ini disebut diuretik ringan yang bisa memengaruhi kemampuan ginjal dalam menyerap air dan menyebabkan dehidrasi.
4. Susu
Semua produk susu yang kaya kalsium dan protein sangat baik sebagai pendamping menu diet. Namun, produk susu ini tidak bisa dikonsumsi secara berlebihan. Terlalu banyak kalsium dapat menyebabkan batu ginjal karena ginjal lebih kesulitan untuk membuang kelebihan dalam urine.
5. Makanan nonorganik
Studi terbaru menunjukkan bahwa orang dengan penyakit ginjal kronis cenderung memiliki tingkat residu pestisida yang lebih tinggi di dalam tubuh. Hubungan antara pestisida dan penyakit ginjal memang belum diketahui. Namun, para peneliti merasa bahwa residu pestisida yang tinggi dalam tubuh menyebabkan kerusakan oksidatif pada ginjal.
AYO BACA : Awas! Sering Makan Petai Sebabkan Gagal Ginjal
Kesehatan - Terbaru - Google Berita
February 28, 2020 at 10:56AM
https://ift.tt/3acWpag
5 Hal ini Bikin Ginjal Rusak Jika Dikonsumsi Berlebihan - ayobandung.com
Kesehatan - Terbaru - Google Berita
https://ift.tt/2zZ7Xy3
Bagikan Berita Ini
0 Response to "5 Hal ini Bikin Ginjal Rusak Jika Dikonsumsi Berlebihan - ayobandung.com"
Post a Comment